Selfmade Müsli auf Vorrat

Nährwerte pro Portion:

1142 kJ / 271 kcal
8 g Eiweiß
23 g Kohlenhydrate
15 g Fett
0 mg Cholesterin
7 g Ballaststoffe
2 BE

Zutaten für 15 Portionen:

300 g Haferflocken (kernig oder blütenzart)
100 g geschrotete Leinsamen
100 g gepuffter Dinkel
300 g gemischte Nüsse
100 g Trockenfrüchte (nicht geschwefelt)

Zubereitung:

Die Zutaten vermengen, in eine Vorratsbox füllen, kühl und trocken lagern.

Mit Joghurt, Quark oder Milch wird daraus am Morgen ein schnelles und sättigendes Frühstück.

Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten